Cirkadiánny rytmus & spánok
Biohacking masterclass · spánok ako najsilnejší nástroj regenerácie
Žiadny doplnok výživy neurobí to, čo dobre nastavený spánok. Masterclass je o tom, ako si ho nastaviť prakticky — bez toho, aby si prerobil*a celý život. Prejdeme si, ako funguje cirkadiánny rytmus, prečo je ranné svetlo dôležitejšie než večerné okuliare na modré svetlo, ako postaviť rannú a večernú rutinu a kedy dáva zmysel siahnuť po NSDR namiesto ďalšej kávy. Súčasťou je praktický blok — vyskúšaš si techniky priamo na mieste a odídeš s rutinou, ktorá sedí tvojmu dňu. Ide o vzdelávací formát, nie o diagnostiku či liečbu porúch spánku. Pri dlhodobých ťažkostiach so spánkom vyhľadaj lekára. Termín zatiaľ nevypisujeme naslepo. Zapíš sa do poradovníka a keď sa nazbiera dosť záujemcov, vypíšeme termín a ozveme sa ti medzi prvými — s presným dátumom, časom aj cenou. Je to nezáväzné, nič tým neplatíš.
Chcem tento formát zažiť
Ak je spánok tvoja téma, napíš sa — masterclass vypíšeme podľa toho, koľko ľudí sa ozve.
Pomôcky
Cvičíš s tým, čo si vieš kúpiť
Podložky, bloky, gumy, valce aj Reformery — všetko, čo na lekciách používame, máme pokope na jednom mieste. Odtiaľ sa preklikneš rovno do eshopu.
Pozrieť pomôckyMáš alebo plánuješ vlastné štúdio?
Vybavíme ho na kľúč. Nie len Pilates — rovnako joga, barre, fyzio aj firemná relaxačná miestnosť.
- Vybavenie na mieruPošleš nám rozmery a pôdorys, povieme, koľko strojov sa zmestí a čo dáva zmysel.
- Leasing a financovanieNemusíš platiť naraz. Operatívny leasing bez akontácie alebo úver na vlastníctvo.
- Flexity AkadémiaPovinné hodiny praxe, víkendový mentoring a materiály na ceste k certifikácii.
- Nákup na IČOFaktúra na firmu, množstevné ceny a prenesenie daňovej povinnosti pre firmy z EÚ.