Poprad · Bernolákova 17

Joga v Poprade

Dve večerné lekcie do týždňa v štúdiu na Bernolákovej — v nedeľu a v utorok, vždy o šiestej. Otvorená úroveň, malá skupina a jedna lektorka, ktorá ťa pozná po mene už po druhej hodine.

Kde: Bernolákova 17, Sála 1
Kedy: Nedeľa 18:00 · utorok 18:05
Dĺžka: 55 minút
Cena: 9 € · MultiSport bez doplatku

📍 Bernolákova 17, 058 01 Poprad — 2. poschodie

Rezervovať lekciu Flexity Studio Poprad

Malé štúdio namiesto veľkej telocvične

Popradské štúdio sme otvorili v júli 2026 na druhom poschodí na Bernolákovej 17. Sála 1 má drevenú podlahu, papierové lampy a veľké okná — v lete sa cvičí do svetla, v zime pri lampách. Podložky, bloky, popruhy aj deky máme, prísť môžeš s prázdnymi rukami.

Skupiny držíme malé zámerne. Nie preto, že by sme nemali priestor, ale preto, že v jogovej hodine s tridsiatimi ľuďmi lektorka nikoho neopraví. U nás Adriana prejde sálu počas každej sekvencie a ak ti v psovi hlavou nadol padá driek do prehnutia, dozvieš sa to na mieste.

Rezervuješ si konkrétny termín online a platíš pri rezervácii. Nie je to permanentka, ktorú musíš odchodiť, ani členstvo s výpovednou lehotou — prídeš, keď ti to vyjde.

Ako vyzerá hodina

Päťdesiatpäť minút, ktoré majú stúpajúcu a klesajúcu krivku — nezačíname naplno a nekončíme uprostred úsilia.

1
Príchod a stíšenie
Prvých pár minút sedíme alebo ležíme. Ide o to prejsť z auta a z telefónu do tela — bez tohto kroku sa prvá tretina hodiny odcvičí hlavou, nie telom.
2
Dych
Pránájáma: predĺžený výdych, dych do rebier, občas striedavé dýchanie nosom. Nie je to ezoterická vsuvka, je to nastavenie tempa pre zvyšok hodiny.
3
Rozohriatie
Mačka–krava, pozdrav slnku v pomalej verzii, otvorenie bedrových kĺbov a ramien. Tu sa ukáže, čo dnes telo dovolí, a podľa toho sa upraví hlavná časť.
4
Ásany
Dynamická aj statická práca — stoje, rovnováhy, záklony a otočky. Ku každej pozícii dostaneš ľahšiu variantu s blokom alebo pri stene, takže sa nikto nemusí naťahovať do niečoho, na čo ešte nemá.
5
Šavásana
Posledných päť až sedem minút ležíš prikrytá dekou a nerobíš nič. Je to plnohodnotná časť hodiny, nie bonus na konci — a väčšina ľudí prizná, že práve pre ňu sa vracia.

Najbližšie termíny

Rozvrh sa ťahá priamo z rezervačného systému, takže tu vidíš presne to, čo sa dá dnes rezervovať.

18:00
Nedeľa 23. 8. · Joga - slow flow · Open
vedie Adriana · Voľné miesta
Rezervovať
18:05
Utorok 25. 8. · Joga - slow flow · Open
vedie Adriana · Voľné miesta
Rezervovať
18:00
Nedeľa 30. 8. · Joga - slow flow · Open
vedie Adriana · Voľné miesta
Rezervovať

Celý rozvrh a rezervácie Registrácia

Pre koho je táto hodina

Úplní začiatočníci

Termíny majú vo Flexiu úroveň „Open“ — otvorená všetkým. Nemusíš vedieť ani jednu pozíciu po sanskrtsky, názvy sa naučíš cestou.

Ľudia po celodennom sedení

Šiesta večer je čas, keď máš za sebou prácu a chrbát to vie. Hodina je stavaná tak, aby otvorila hrudník a bedrá, ktoré sedenie zatvára.

Bežci a turisti spod Tatier

Ak tráviš víkendy na hrebeni alebo nabehávaš kilometre, toto je protiváha — mobilita bedier a členkov, ktorú nárazový šport nedá.

Kto chce nedeľu ukončiť inak

Nedeľná osemnásta je zámerne posledná lekcia dňa. Skončíš o siedmej, ideš domov upokojená a pondelok začína o niečo lepšie.

Buď si vedomá, že termíny sú zatiaľ dva do týždňa. Nedeľa a utorok, obe podvečer. Ak hľadáš rannú jogu alebo cvičenie cez obed, tie v Poprade zatiaľ nemáme a nebudeme predstierať, že áno — napíš nám na poprad@flexitystudio.sk, o aký čas by si mala záujem. Podľa dopytu pridávame termíny, nie naopak. A ak máš akútny problém s chrbticou alebo si po operácii, poraď sa najprv s lekárom; skupinová hodina nie je rehabilitácia.

Lektorka Adriana

Obe popradské lekcie vedie Adriana. Vedie ich rovnako v nedeľu aj v utorok, takže nemusíš zisťovať, čí štýl ti sadne — je to jeden človek a jeden prístup.

Jej hodiny stoja na tom, že pozícia sa dá vždy urobiť v tvojej verzii. Namiesto „skús to ešte trochu“ dostaneš blok pod ruku alebo pokrčené koleno a rovnaký úžitok bez toho, aby si sa druhý deň nemohla postaviť.

Ak ju chceš vidieť v akcii skôr, než si rezervuješ, v rozvrhu nižšie sú jej najbližšie termíny aj s voľnými miestami.

Rozvrh lektorky Adriana

Cenník Poprad

Skupinové lekcie v Poprade majú jednotnú cenu. MultiSport karta pokrýva plnú cenu vstupu bez doplatku. Kredity kúpiš online kartou a pripíšu sa okamžite, takže si hneď rezervuješ termín.

Jeden vstup

9 €

Drop-in. Zrušenie viac ako 24 hodín vopred = automatický návrat kreditov.

3 uvítacie vstupy

24 €

8 € za vstup, platnosť 30 dní. Len pre nových klientov — na osobu jeden balík.

10 vstupov

80 €

8 € za vstup, platnosť 120 dní. Kredity platia na všetky skupinové lekcie v Poprade.

Kompletný cenník Poprad

Časté otázky

Musím si nosiť vlastnú podložku?

Nie. Podložky, bloky, popruhy aj deky sú v sále. Vezmi si pohodlné oblečenie a fľašu s vodou, cvičí sa naboso.

Kedy presne sú lekcie?

V nedeľu o 18:00 a v utorok o 18:05, obe trvajú 55 minút. Aktuálne termíny aj voľné miesta vidíš v rozvrhu na tejto stránke — ťahá sa priamo z rezervačného systému.

Platí u vás MultiSport karta?

Áno, na skupinové lekcie v Poprade vrátane tejto, bez doplatku. Miest pre kartu je na hodinu obmedzený počet, preto rezervuj vopred a ak nemôžeš prísť, odhlás sa včas.

Som úplný začiatočník, zvládnem to?

Áno. Lekcie majú otvorenú úroveň a ku každej pozícii je jednoduchšia varianta. Povedz lektorke pred hodinou, že si prvýkrát, a nastaví ti podložku bližšie k sebe.

Kde presne v Poprade cvičíte?

Bernolákova 17, 058 01 Poprad, druhé poschodie, Sála 1. Je to pár minút pešo od centra a od Námestia svätého Egídia.

Dá sa rezervovať bez registrácie?

Áno, rezervovať sa dá aj bez konta. Registrovaní klienti však majú kredity na jednom mieste, vidia históriu rezervácií a získajú zľavu v e-shope flexity.sk.

Čo ak sa nemôžem dostaviť na rezervovanú lekciu?

Zruš rezerváciu viac ako 24 hodín vopred a kredit sa ti vráti automaticky. Pri zrušení na poslednú chvíľu sa vráti, len ak sa na tvoje miesto nájde náhradník.

Ďalšie lekcie na Bernolákovej

Kredity, ktoré si kúpiš, platia na všetky skupinové lekcie v popradskom štúdiu — nie si viazaná na jednu aktivitu.

Pomôcky

Cvičíš s tým, čo si vieš kúpiť

Podložky, bloky, gumy, valce aj Reformery — všetko, čo na lekciách používame, máme pokope na jednom mieste. Odtiaľ sa preklikneš rovno do eshopu.

Pozrieť pomôcky

Máš alebo plánuješ vlastné štúdio?

Vybavíme ho na kľúč. Nie len Pilates — rovnako joga, barre, fyzio aj firemná relaxačná miestnosť.

Podmienky pre firmy