Čo si vziať so sebou
Stačí pohodlné športové oblečenie, ktoré sa nekĺže a nie je príliš voľné. Pomôcky máme v štúdiu.
- Reformer
- Protišmykové ponožky. Sú povinné z bezpečnostných aj hygienických dôvodov, môžete si ich kúpiť u nás v štúdiu. Vlastnú fľašu s vodou si zoberte so sebou.
- Barre
- Pohodlné oblečenie a protišmykové ponožky. Tyče, gumy, lopty aj činky sú v sále.
- Pilates Mat
- Pohodlné oblečenie. Podložky, bloky a ďalšie pomôcky máme v štúdiu, nosiť si nemusíte nič.
- Joga v Poprade
- Pohodlné oblečenie a fľaša s vodou. Podložky, bloky, popruhy aj deky sú v sále a cvičí sa naboso.
Akú lekciu si vybrať na začiatok
Lekcie bez označenej úrovne sú otvorené pre všetkých. Lekcie pre začiatočníkov nájdete v rozvrhu označené úrovňou Začiatočníci.
- Pilates Reformer
- Pre začiatočníkov je Reformer príjemný vstup, pretože pružiny pri cvikoch pomáhajú. Skupina má najviac 5 ľudí, takže lektorka stíha sledovať techniku každého. Hodina trvá 50 minút. Ak chcete začať pokojne, vyberte lekciu s úrovňou Začiatočníci, Healthy Reformer alebo Deep Core Reformer. Advanced Reformer je určený skúsenejším, ten si nechajte na neskôr.
- Individuálna lekcia
- Najrýchlejší úvod do Reformeru. Lektorka sa venuje len Vám, prejde nastavenie stroja a techniku a tempo prispôsobí Vášmu telu a cieľom.
- Barre Soft alebo Barre Sculpt
- Barre Soft je vhodná aj ako prvá lekcia. Tempo je pomalšie, lektorka prejde základy a nepotrebujete žiadne skúsenosti s baletom ani s Barre. Barre Sculpt je dynamickejšia a intenzívnejšia, tú si nechajte na neskôr.
- Pilates Mat
- Pilates na podložke bez strojov. Každý cvik má ľahšiu aj ťažšiu verziu, takže si náročnosť nastavíte sami. Bez pružín si stred tela drží stabilitu vlastnou silou, preto sa Vám môžu cviky spočiatku zdať ťažšie, než čakáte.
- Joga v Poprade
- Lekcie majú otvorenú úroveň a ku každej pozícii je jednoduchšia varianta. Povedzte lektorke, že ste prvýkrát.
Zdravotné obmedzenia, operácia alebo tehotenstvo
Ak máte bolesti, úraz, ste po operácii alebo ste tehotná, odporúčame začať individuálnou lekciou. Lektorka si pri nej v pokoji prejde Vaše potreby a cviky prispôsobí.
Povedzte to lektorke vždy pred hodinou, aj keď prídete na skupinovú lekciu. Pri tehotenstve alebo po pôrode nám napíšte vopred na info@flexitystudio.sk.
Ak pochybujete, či môžete cvičiť, poraďte sa najprv s lekárom. Pri akútnej bolesti to platí o to viac.
Ako funguje rezervácia
Štúdio nemá recepciu, rezervácie aj platby bežia online vo Flexio.
Termín si vyberiete v rozvrhu a zaplatíte kartou. Registrácia nie je povinná. Ak chcete cvičiť pravidelne, vytvorte si účet, dobite kredit a rezervujte si lekcie kedykoľvek. Kúpa kreditu ešte nie je rezervácia, miesto si treba potvrdiť v rozvrhu.
Noví klienti majú v cenníku uvítaciu ponuku.
Multisport
V Bratislave platí Multisport karta na skupinové Pilates Mat a Barre lekcie v Barre štúdiu, bez doplatku. Na každej lekcii máme pre Multisport vyhradené miesta. Rezervujete vo Flexio a kartu ukážete pri príchode.
Na Pilates Reformer Multisport zatiaľ neprijímame, pripravujeme ho. V Poprade platí Multisport na Jogu a Pilates Mat.
Bez platnej karty rezerváciu cez Multisport neuznáme. Zrušiť ju môžete najneskôr 24 hodín pred začiatkom lekcie.
Zrušenie lekcie a meškanie
Ak lekciu zrušíte viac ako 24 hodín vopred, kredit sa Vám vráti automaticky. Pri zrušení menej ako 24 hodín vopred sa kredit vráti len vtedy, keď miesto obsadí náhradník.
Prísť odporúčame 5 až 10 minút pred začiatkom, aby ste sa stihli prezliecť a zoznámiť sa so strojom. Lekcia začína presne na čas a pre meškajúcich sa nepredlžuje. Dvere do štúdia sú 15 minút po začiatku lekcie zamknuté.
Ak vidíte, že lekciu nestihnete, zrušte ju včas vo Flexio.
Ako sa k nám dostanete
K Vienna Gate premávajú linky MHD 80 a 99 a parkovať sa dá v modrej zóne alebo v garáži pod budovou. Parkovanie v Poprade, mapy a videá s cestou nájdete na stránke Kontakt.
- Bratislava, Reformer štúdio
- Kopčianska 8a, Vienna Gate, vstup cez blok B. Štúdio je na 1. poschodí vpravo. Hore sa dostanete eskalátorom alebo výťahom.
- Bratislava, Barre štúdio
- Rovnaká budova a rovnaký vstup cez blok B, 2. poschodie, miestnosť 2B3a. Tu sa cvičí aj Pilates Mat.
- Poprad
- Bernolákova 17, 058 01 Poprad, 2. poschodie.