Bratislava · Vienna Gate

Balet pre dospelých v Bratislave

Vždy si to chcela skúsiť, ale zdalo sa ti, že už je neskoro? Nie je. Klasický balet pri tyči aj v strede sály — každú sobotu o pol šiestej, aj pre tie, ktoré v živote nestáli v prvej pozícii.

Kde: Vienna Gate, 2. poschodie
Kedy: Soboty 17:30
Dĺžka: 55 minút
Cena: 12 € za lekciu

📍 Kopčianska 8a, Vienna Gate, Bratislava-Petržalka — 2. poschodie

Rezervovať lekciu Barre štúdio Bratislava

Prečo otvárame balet pre dospelých

Balet má povesť niečoho, čo sa musí začať v šiestich rokoch. Táto jediná veta drží mimo sály stovky dospelých žien, ktoré by chceli tancovať a nikdy si to nedovolili. Pritom telo sa učí držanie a koordináciu v každom veku — len sa k tomu ide inou cestou než u detí.

Nie je to hodina pri tyči odvodená z pilatesu ani fitnes hodina s baletnou estetikou. Je to klasická technika: postoj, prenesenie váhy, plié, tendu, rond de jambe, port de bras. Prvých dvadsať minút stojíme pri tyči, potom ideme do stredu sály a spájame pohyby do krátkych väzieb.

Cvičíme v Barre sále vo Vienna Gate, na druhom poschodí. Parkety, veľké zrkadlo a skutočné baletné tyče po stenách — tie isté, pri ktorých vedieme aj ostatné hodiny. Skupinka je malá, takže Sára stíha prejsť a opraviť postoj každej z vás.

Ako prebieha hodina

Klasická štruktúra baletnej hodiny, stlačená do 55 minút a prispôsobená tomu, že si prišla po práci a nie z konzervatória.

1
Postoj a pozície nôh
Začíname tým, kde je váha na chodidle a čo robí panva. Naučíš sa prvú, druhú a piatu pozíciu vo verzii, ktorú tvoje bedrá dovolia — nie v tej z učebnice.
2
Cvičenie pri tyči
Plié, tendu, dégagé, rond de jambe. Tyč nie je opora, o ktorú sa vešiaš, ale bod, ktorý ti dá spätnú väzbu. Práve tu sa buduje sila v stehnách a stabilita členkov.
3
Port de bras
Práca rúk a hornej časti tela. Vyzerá to ako estetika, ale je to lopatka, hrudná chrbtica a krk — presne to, čo sedavý deň zatuhne najviac.
4
Stred sály
Odchádzame od tyče a robíme to isté bez pomoci. Krátke väzby na tri až päť pohybov: adagio pomaly a s kontrolou, potom niekoľko jednoduchých prenosov váhy.
5
Záver a strečing
Poklona na koniec — patrí k hodine, nie je to fór — a potom naťahovanie stehien, bedier a chrbta. Odchádzaš vystretá o niekoľko centimetrov vyššie, než si prišla.

Najbližšie termíny

Aktuálne termíny nájdeš v rozvrhu — otvorí sa rovno na tejto prevádzke.

Celý rozvrh a rezervácie Registrácia

Pre koho je táto hodina

Úplné začiatočníčky

Lekcia má vo Flexiu úroveň „Začiatočníci“ a Sára ju vedie od nuly. Žiadnu predošlú skúsenosť s tancom nepotrebuješ — väčšina žien v sále ju nemá.

Kto ako dieťa chodil a prestal

Telo si techniku pamätá dlhšie, než si myslíš. Prvé dve hodiny sú o oprášení, tretia už býva prekvapivo dobrá.

Kto chce iné držanie tela

Balet učí vzpriamenie inak než posilňovňa: cez dĺžku a rotáciu, nie cez záťaž. Prejaví sa to v chôdzi a v sedení, nie len v sále.

Kto chce od cvičenia aj radosť

Je to hodina s hudbou a s pohybom, ktorý má tvar. Pre časť klientiek je to jediné cvičenie, na ktoré sa celý týždeň tešia.

Dve veci povedzme rovno. Po prvé, MultiSport karta na balet neplatí — lekcia je mimo systému karty, platí sa 12 € alebo kreditom. Po druhé, zatiaľ ide o jeden termín do týždňa, sobotu o 17:30. Ak by ti vyhovoval iný čas alebo druhý termín v týždni, napíš na info@flexitystudio.sk; ďalšie hodiny otvárame podľa dopytu, nie dopredu.

Lektorka Sára

Hodinu vedie Sára. Vedie ju od prvej sekundy tak, aby ju zvládol človek, ktorý pred sálou zaváhal, či vôbec vojsť — začína sa postojom a dýchaním, nie choreografiou.

„Balet má povesť niečoho, čo sa musí začať v šiestich. Nemusí,“ hovorí o svojich hodinách. „Na mojich hodinách začíname od úplného začiatku — od postoja, od dýchania, od toho, ako preniesť váhu. Nič, čo by sa nedalo naučiť v akomkoľvek veku.“

Viac o nej nájdeš na jej profile, kde je aj rozvrh jej najbližších lekcií.

Rozvrh lektorky Sára

Cena a čo ešte v tej istej sále

Balet má vlastnú cenu, nižšiu než ostatné skupinové lekcie v sále. MultiSport karta sa naň nevzťahuje — platí sa pri rezervácii, kartou alebo kreditom.

Balet pre dospelých

12 €

55 minút. Zrušenie viac ako 24 hodín vopred = automatický návrat kreditov.

Lekcia pri tyči

14 €

Tá istá sála, dynamickejšie tempo. MultiSport bez doplatku.

Pilates Mat

14 €

Klasický pilates na podložke, ráno aj podvečer. MultiSport bez doplatku.

Kompletný cenník Bratislava Darovať lekcie

Časté otázky

Potrebujem baletky?

Nie. Stačia protišmykové ponožky alebo mäkké cvičky a pohodlné oblečenie, v ktorom ti lektorka uvidí kolená a bedrá. Tyče aj podložky máme v sále.

Naozaj to zvládnem, keď som nikdy netancovala?

Áno. Lekcia je vedená pre úplných začiatočníkov a nie je to choreografia, ktorú by si sa musela naučiť naspamäť. Pracujeme s jednotlivými pohybmi a krátkymi väzbami na tri až päť krokov.

Platí na balet MultiSport karta?

Nie. Balet je jediná skupinová lekcia v našom bratislavskom štúdiu, na ktorú sa MultiSport nevzťahuje. Cena je 12 € a platí sa pri rezervácii, kartou alebo z kreditu.

Kedy sú lekcie a ako často?

Každú sobotu o 17:30, lekcia trvá 55 minút. Aktuálne vypísané termíny aj voľné miesta vidíš v rozvrhu na tejto stránke — ťahá sa priamo z rezervačného systému.

Je vekový limit?

Hodina je pre dospelých, bez hornej hranice. Deťom sa bude venovať samostatná lekcia, ktorú pripravujeme; kým nebude v rozvrhu, na túto hodinu deti neprijímame.

Kde presne v Bratislave cvičíte?

Vienna Gate, Kopčianska 8a, Bratislava-Petržalka, 2. poschodie. Parkovanie pri budove je zadarmo, MHD zastávka Vienna Gate (linky 80, 91, 93, 94, 99, 191).

Čo si mám vziať so sebou?

Pohodlné priliehavé oblečenie, ponožky alebo cvičky a fľašu s vodou. Príď 10 minút pred začiatkom, aby si stihla šatňu a Sára sa ťa stihla spýtať na prípadné zranenia.

Ďalšie lekcie vo Vienna Gate

Balet je jedna z lekcií v Barre sále. Kredity, ktoré si kúpiš, platia naprieč skupinovými lekciami v štúdiu.

Pomôcky

Cvičíš s tým, čo si vieš kúpiť

Podložky, bloky, gumy, valce aj Reformery — všetko, čo na lekciách používame, máme pokope na jednom mieste. Odtiaľ sa preklikneš rovno do eshopu.

Pozrieť pomôcky

Máš alebo plánuješ vlastné štúdio?

Vybavíme ho na kľúč. Nie len Pilates — rovnako joga, barre, fyzio aj firemná relaxačná miestnosť.

Podmienky pre firmy